Маълумот

Дард ҳангоми бозгашт ҳангоми ҳомиладорӣ

Дард ҳангоми бозгашт ҳангоми ҳомиладорӣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Кадом чиз метавонад дард ҳангоми поёни ҳомиладори ман пайдо кунад?

Шумо эҳтимолан бачадон афзоишёбанда ва тағироти гормоналии дардноки худро ҳангоми ҳомиладорӣ айбдор кунед.

Вақте ки бачадон васеъ мешавад, он маркази вазнинии шуморо иваз мекунад ва инчунин мушакҳои шикаматонро дароз мекунад (ва суст мекунад), ба ҳолати шумо таъсир расонда, дар пуштатон шиддат мебахшад. Ин метавонад инчунин дарди аққалро ба вуҷуд орад, агар он ба асаб фишор диҳад. Ғайр аз он, вазни зиёде, ки шумо бардоштед, маънои зиёдтар кардани мушакҳо ва фишори афзори буғумҳоро дорад, бинобар ин дар охири рӯз пушти шумо метавонад бадтар шавад.

Ҳамзамон, тағироти гормоналӣ дар ҳомиладорӣ буғумҳоятонро суст мекунад ва буғумҳоро, ки устухонҳои коси шуморо ба сутунмӯҳраатон пайванд медиҳанд, ором мекунад. Ин метавонад ҳангоми сабукӣ, истодан, нишастан дар муддати тӯлонӣ, дар ҷойгаҳ ғелидан, аз курсии паст ё ванна баромадан, хам шудан ё боло бардоштан, дард орад.

Шумо танҳо нестед: Аз се ду ҳиссаи занони ҳомиладор дардҳои ақибмондаро эҳсос мекунанд, алахусус дарди коси хурд ва бел. Шумо шояд дар ҳомиладории барвақт боз дард дошта бошед, аммо он одатан дар нимаи дуввуми ҳомиладорӣ сар мешавад ва дар баробари пешрафти ҳомиладории шумо метавонад бадтар шавад. Ин метавонад баъд аз расидани кӯдаки шумо идома ёбад, аммо дарди пас аз таваллуд пас аз таваллуд одатан дар давоми чанд моҳ аз байн меравад.

Дард дар паси хорӣ ҳангоми ҳомиладорӣ чист?

Дарди паси каҷро дар қафои коси худ эҳсос мекунанд. Ин намудҳои маъмултарини дарди аққал ҳангоми ҳомиладорӣ мебошанд, гарчанде ки баъзе занон низ дарди карин доранд.

Шумо метавонед дарди қаблии коси худро ҳамчун дарди амиқ дар як ё ҳар дуи дӯши худ ё дар қафои китъҳои худ ҳис кунед. Он метавонад тавассути қадамзанӣ, баромадан аз зинапоя, даромадан ё берун аз ванна ё курсии паст, бар ҷой ғалтондан ё ғалтак ва бардоштан оғоз шавад.

Баъзе мавқеъҳо метавонанд дардҳои паси сарро боз ҳам бадтар кунанд - масалан, вақте ки шумо дар курсӣ нишастаед ва дар назди миз нишастаед ё ба таври дигар дар камар хам. Занҳои бо дарди паси кудакон эҳтимолияти зиёдтар аз устухони pubic-и онҳо ҳастанд.

Дарди ҳомила ҳангоми ҳомиладорӣ чист?

Дарди чароғ дар минтақаи сутунмӯҳрачаҳо дар қафои поёни шумо ба назар мерасад, ки дар бадани шумо нисбат ба дарди паси дарди сар баландтар аст. Эҳтимол, ин ба дарди бозгашт камтар аст, шояд шумо ҳомиладор будед. Шумо инро тақрибан дар сатҳи камар ҳис мекунед.

Шумо инчунин метавонед дард дошта бошед, ки ба пои шумо нур мебахшад. Нишаста ё истода муддати дароз ва бардоштан одатан онро бадтар мекунад ва дар охири рӯз бештар шиддат мегирад.

Чӣ тавр ман фаҳмида метавонам, ки дар вақти ҳомиладорӣ рагҳои сибсит дорам?

Вақте ки дарднокии бозгашт аз по ба рагҳо ва ронҳо дур карда мешавад, онро аксар вақт бо рагҳо, ҳолати нисбатан ғайримуқаррарӣ омехта мекунанд. Сиалитикаи ҳақиқӣ ҳангоми ҳомиладорӣ, ки метавонад дар қисми поёнии сутунмӯҳра hernated ё халалдор гардад, танҳо тақрибан 1 фоизи занони ҳомиладор ба амал меоянд.

Агар шумо рагҳо дошта бошед, дарди пои шумо одатан нисбат ба дарди бозгаштатон шадидтар хоҳад буд. Эҳтимол шумо инро дар зери зону ҳам эҳсос хоҳед кард ва он ҳатто метавонад ба пои пой ва ангуштони шумо нур афтад. Ва шумо эҳтимолан дар пойҳои шумо эҳсоси карахтӣ, нохун ва сӯзанҳоро эҳсос мекунед ё эҳтимолан нофаҳмӣ.

Бо дарди шадиди асаби саратонӣ, шумо метавонед ҳомила ё майнаи таносулро дар ғадуди шумо низ пайдо кунед. Шумо ҳатто пай бурда метавонед, ки пешоб душвор аст ё ҳаракати рӯдаҳо.

Агар шумо фикр кунед, ки шумо гирифтори рагҳо мебошед, ба провайдери тиббии худ муроҷиат кунед. Агар шумо дар як ё ҳарду пой заиф бошед ё дар пойҳо, ғадуди сафеда ва гурусна эҳсоси худро гум кунед, фавран ба ӯ занг занед. (Ин метавонад нафас кашидан ё ҳаракати рӯдаҳоро душвор созад ва ё эҳтимолан, номутобиқатиро ба вуҷуд орад).

Ҳангоми ҳомиладорӣ эҳтимол дорад, ки дард бозгашт камтар аст?

Тааҷҷубовар нест, ки шумо эҳтимол дорад, ки шумо ин гуна дардро қабл аз ҳомиладор шудан ё дар давраи ҳомиладории қаблӣ дошта бошед. Шумо инчунин бо хавфи баланд дучор мешавед, агар шумо тарзи ҳаёти нишастаро дошта бошед, хеле чандир набошед ва мушакҳои суст ва холигоҳи шикам дошта бошед. Интиқоли дугоникҳо (ё бештар аз он) эҳтимолияти бозгашт ба дарди шуморо зиёдтар мекунад.

Барои сабук кардани дарди камон чӣ кор кунам?

Машқ

Вақте ки пуштатон дард мекунад, шумо шояд худро бештар аз болои машқ буридан дар ҷой эҳсос кунед, аммо муддати дароз ба бистарат наравед. Бедрест дар маҷмӯъ барои дарди аққал дар дарозмуддат муфид нест ва ҳатто метавонад шуморо бадтар кунад. Ин машқ метавонад аслан он чизе бошад, ки ба шумо лозим аст.

Пеш аз оғози барномаи машғулият бо провайдери хидматрасон тамос гиред, зеро дар баъзе ҳолатҳо, шумо бояд фаъолиятатонро маҳдуд кунед ё тамринро тамоман партоед. Агар шумо пешакӣ кор карданро пеш гиред, мулоҳиза намоед:

  • Тренинги вазн барои тақвияти мушакҳо, ки пушту пойҳои шуморо, аз ҷумла мушакҳои шикамро дастгирӣ мекунанд.
  • Машқҳои дароз кардан барои зиёд кардани чандирӣ дар мушакҳо, ки пушту пойҳои шуморо дастгирӣ мекунанд. Боэҳтиётро бодиққат кашед, зеро дароз ва ё аз ҳад зиёд метавонад ба узвҳои шумо, ки дар ҳомиладорӣ суст шуда метавонанд, шиддат ёбад. Йогаи пренаталӣ як роҳи хуби мондан аст ва он метавонад тавозуни шуморо низ беҳтар созад.
  • Шиноварӣ боз як машқи олӣ барои занони ҳомила мебошад, зеро он мушакҳои шикам ва пушти шуморо мустаҳкам мекунад ва ҷараёни об шуста шудани буғумҳо ва буғумҳоро аз байн мебарад. Барои дохил шудан ба синфи машқҳои перенаталӣ дар сурати мавҷуд будани он дар ҷомеаи шумо фикр кунед. Инҳо метавонанд хеле истироҳат кунанд ва тадқиқот нишон медиҳад, ки машқи об метавонад шиддатнокии дардро ҳангоми ҳомиладорӣ коҳиш диҳад.
  • Рафтор боз як имтиҳони камҳаҷмест, ки бояд ба назар гирифта шавад. Инчунин онро як қисми реҷаи ҳаррӯзаи худ кардан осон аст.
  • Пойҳои коси хурд дарди белро тавассути дароз ва мустаҳкам кардани мушакҳои худ сабук мекунанд. Дар ин ҷо чӣ гуна кор кардан мумкин аст: Дастҳо ва зонуҳоятон, паҳнои китфи худ ва зонуҳояшон аз ҳам ҷудо шаванд. Дастони худро рост нигоҳ доред, вале дастонашро маҳкам накунед. Ҳангоми нафасгирӣ оҳиста аққалан пушти худро мустаҳкам кунед ва пушти худро ба ҳолати бетараф оред. Бо суръати худ се-панҷ маротиба такрор кунед.

Новобаста аз он ки шумо варзишгар ва ботаҷриба ҳастед, эҳтимолан, шумо бояд барномаи худро барои мувофиқ кардани ҳомиладорӣ тағир диҳед. Агар шумо машқҳои навро иҷро кунед, барои навомӯзон тавсияҳои машқҳои моро санҷед. Ва итминон ҳосил намоед, ки дастурҳои бехатарро дар давраи ҳомиладорӣ риоя кунед, аз қабили пешгирӣ дар паҳлӯятон дар паҳлӯи ҳамхобагӣ ва ҳангоми иваз шудан ба мавқеъ ё аз фарш эҳтиёт будан.

Ҳамеша бадани худро гӯш кунед ва ҳеҷ коре накунед, ки халал расонад. Дар охир, аломатҳои огоҳкунандаро бодиққат бубинед, ки шумо чизҳои аз ҳад зиёдеро сарфи назар карда истодаед ё мушкилие пайдо мекунед, ки ба ёрии тиббӣ ниёз дорад.

Ба ҳолати худ диққат диҳед

  • Рост истода. Бо иваз шудани баданатон кор кардан душвортар мешавад, аммо кӯшиш кунед, ки подаро ба китфатон гузоред ва китфҳоятонро баргардонед. Занони ҳомиладор ҳангоми афзоиш ёфтани шикамашон китфи худро кам карда, ақрабаки онро кам мекунанд, ки ин ба сутунмӯҳра зиёдтар мегардад.
  • Агар шумо бештари рӯзро бинед, мутмаин бошед, ки рост менишинед. Дастгирии пойҳои шумо бо пои пой метавонад аз дарди lombar ҷилавгирӣ кунад, чунон ки метавонад як болини хурдро (ки ролро lumbar меноманд) пушти поёни шумо истифода барад. Аз нишаст шудан зуд-зуд танаффус гиред. Ҳадди аққал ҳар як соат бархоста ва пиёда равед.
  • Пешгирӣ кардани муддати тӯлонӣ низ муҳим аст. Агар ба шумо лозим аст, ки тамоми рӯз истед, як пои пояшро ба зонуи пойин истед. Танаффус гиред ва кӯшиш кунед, ки дамроҳи паҳлӯ ва паҳлӯии болоии шумо бо болиштҳо истироҳат кунед.
  • Дар бораи ҳаракатҳое, ки дардро бадтар мекунанд, огоҳ бошед. Агар шумо дарднокии пушти кудаконро дошта бошед, кӯшиш кунед, ки фаъолиятҳоро ба монанди зинапоя баромадан маҳдуд созед. Ва аз ҳар гуна машқе, ки ҳаракатҳои шадиди гурба ё сутунмӯҳраатонро талаб мекунанд, дурӣ ҷӯед.
  • Пойафзолҳои бароҳат пӯшед ва боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли шумо дастгирии хуби хуб доранд. Пошнаҳои баландини худро ба муддате дур кунед, зеро вақте ки шиками шумо афзоиш меёбад ва мувозинати шумо тағир меёбад, пошнаҳои баланд шуморо овезонтар мекунанд ва имкони пешпо ва афтиданро зиёд мекунанд.
  • Ҳамеша аз зонуҳоятон хам шуда, чизро аз мавқеъи вазнин бардоред, то стрессро дар қафои шумо кам кунад. Вақти он нест, ки хавфи партофтани онро ба даст оред, пас бигзор ягон каси дигар чизҳои вазнинро бардошта ба объектҳои баланд бирасад. Аз ҳаракатҳои каҷ ҳам дурӣ ҷӯед ва аз фаъолиятҳое, ки аз шумо хам кардан ва ғалтакро талаб мекунанд, ба монанди вакуумкунӣ ва рафтан. Агар ягон каси дигаре ба иҷрои ин корҳо машғул нашавад, тамоми баданатонро ҳаракат кунед, на ба ҷои каҷ ё ба нуқтаҳои дар роҳ наздик шудан.
  • Вазни чизҳои бардоштаи худро тақсим кунед. Гузаронидани болишти харид дар ҳар як даст бо вазни вазни ҳар ду дар муқоиса бо фишори нобаробар дар бори болишти вазнинтар хеле беҳтар аст.
  • Ҳангоми аз бистар баромадан эҳтиёт шавед: ҳангоми ба паҳлӯ тоб додан пойҳои худро ба зону ва гурба хам кунед ва дастонашро барои боло тела додан, вақте ки пойҳои поёни худро ба паҳлӯ хоб мекунед
  • Барои истироҳати хуби шабона, кӯшиш кунед, ки дар паҳлӯятон бо як ё ҳарду зону хам шуда, болиштро дар байни пойҳоятон хоб кунед. Тавре ки пеш аз ҳомиладории шумо ҳомиладор шавед, барои гирифтани шиками худ болини дигар ё камарро истифода баред. Барои як матраси болопӯла илова кунед ё гузаштанро ба як тахтачаи мустаҳкам барои пушти пушти худ интихоб кунед.

Худатро эҳтиёт кун

Андешидани тадбирҳо барои сабук кардани шиддат ва ташаннуҷ ва умуман ғамхорӣ нисбати худ ҳамеша фикри хуб аст. Ҳадди аққал, шумо худро муваққатан беҳтар ҳис хоҳед кард. Инҳоянд баъзе чораҳо барои санҷиш:

  • Усулҳои истироҳатиро омӯзед. Онҳо метавонанд ба шумо дар рафъи нороҳатӣ кӯмак кунанд ва махсусан ҳангоми хоб муфид бошанд, агар дарди бозгашти шумо хобро душвор кунад.
  • Гармӣ ё хунукиро санҷед. Баъзе далелҳо вуҷуд доранд, ки гармӣ метавонад сабукии кӯтоҳмуддат диҳад. Soening дар ванна гарм (гарм нест) низ метавонад ором бошад. Шумо инчунин метавонед дар пушти поёни худ халтача ё шишаи оби гарм ҷойгир кунед. Гарчанде ягон далели қавӣ дар бораи он, ки хунук кӯмак мекунад, амал кардан осон нест ва агар шумо гармӣ кор накунед, ба осонӣ кӯшиш кардан лозим аст. Новобаста аз он ки шумо гармӣ ё хунукро истифода мебаред, қуттӣ ё шишаро бо матои лоғар муҳофизат кунед.
  • Массаж гиред. Массажи то таваллудшуда аз ҷониби терапевт омӯзонидашуда метавонад каме сабукӣ ва истироҳат диҳад. Ё ин ки, аз шарики худ ё дӯсти худ хоҳиш кунед, ки ақибро мулоим ё қамчин кунад. (Аксарияти ширкатҳои суғурта маслиҳати табобатиро дар бар намегиранд, агар шумо аз провайдери тиббии худ муроҷиат кунед.)

Чӣ мешавад, агар ман дар давраи ҳомиладорӣ дарди аққали пастро идома диҳам?

Ба провайдери худ фаҳмонед, ки оё дарди бозгашти шумо ба чораҳои дар боло зикршуда ҷавоб намедиҳад. Вай метавонад вазъияти шуморо арзёбӣ кунад, имконоти табобатро муҳокима кунад ва дар ҳолати зарурӣ шуморо ба мутахассис фиристад.

Баъзе интихобҳо барои баррасӣ ва бо провайдери шумо муҳокима кардани онҳо:

  • Акупунктура метавонад шиддатнокии дардро ҳангоми ҳомиладорӣ коҳиш диҳад.
  • Табобати ҷисмонӣ метавонад дардро сабук кунад ва давраҳои такрории дарди аққалро пешгирӣ кунад.
  • Нигоҳубини хиропрактикӣ метавонад муфид бошад, гарчанде далелҳои кофӣ дар он нестанд, ки ин ба дарди бозгашти ҳомиладорӣ кӯмак мекунад.
  • "Камарчаи сакралӣ" ҳангоми рафтан барои баъзе занон дардро кам мекунад, гарчанде ки дастгоҳ ба дигарон тамоман кӯмак намекунад. Он ҳатто метавонад дардро барои баъзе занон зиёд кунад.
  • Барои дарди шадид доруи таъиншуда метавонад лозим бошад.

Дарди ҳомиладории ақиб ҳангоми ҳомиладорӣ кай ҷиддӣ аст?

Агар дарди бозгашти шумо зиёда аз ду ҳафта давом кунад, вақти он расидааст, ки ба провайдери тиббии худ муроҷиат кунед. Провайдери худро занг занед фавран агар:

  • Дарди қафои шумо шадид аст, тадриҷан бадтар мешавад ё аз сабаби осеби равонӣ аст.
  • Дарди бозгашти шумо бо табларза, хунравии vaginal ё эҳсоси сӯзон ҳангоми пӯст ҳамроҳӣ мекунад.
  • Шумо эҳсосотро дар як ё ду пой гум кардаед, ё шумо ногаҳон худро ҳамоҳангшуда ё заиф ҳис мекунед.
  • Шумо ҳиссиётро дар данаи худ, луоб, минтақаи таносул ё варам ва гуруснаи худ гум мекунед. Ин метавонад пӯстро халалдор кунад ё ҳаракати рӯдаҳоро ба вуҷуд орад, ё ин ки ба таври дигар номутаассирӣ меорад.
  • Шумо дар охири сония ё сеюм дар поёни дард пастед. Ин метавонад як аломати меҳнати пеш аз таваллуд бошад, хусусан агар шумо қаблан дард надоштед.
  • Шумо дар пушти поёни худ ё дар канори шумо дар зери қабурғаҳои худ, дар як ё ҳарду тараф дард доред. Ин метавонад як аломати сирояти гурда бошад, хусусан агар шумо дар табларза, табларза ё хун дар пешобатон дошта бошед.

Бештар омӯз:


Видеоро тамошо кунед: Боз як Марги Мухочир Дар Россия (Июл 2022).


Шарҳҳо:

  1. Voodootaur

    Ба назари ман, шумо хато мекунед. Боварӣ дорам.

  2. Drygedene

    Ба назари ман, шумо хато мекунед.

  3. Vudoktilar

    Узр мехоҳам, аммо ба назари ман, шумо хато мекунед. Ворид кунед, мо онро муҳокима мекунем. Ба ман дар PM нависед, мо онро ҳал мекунем.

  4. Wynston

    On mine it is very interesting theme. I suggest all to take part in discussion more actively.

  5. Arataur

    фикри хеле хуб



Паём нависед